一、 化解壓力的方法與技巧
1、 何為壓力？
2. 壓力的作用
3. 心理健康度
一致、調和、矛盾、沖突
4.壓力的來源：
性格與壓力 個人生活的壓力來源 工作壓力的來源
測試
5、緩解壓力的要點：
消除或減弱壓力源
轉換觀念，緩解壓力
學會放松，適度的釋放壓力
正向心理學與幸福
二、 情緒管理的認知
1、何為情緒
2、八種基本情緒種類及維度
3、情緒對人的影響
4、情緒產生的物質基礎
5、對情緒的錯誤認識
6、 正確認知情緒
7、情緒管理的作用
三、 情緒管理方法
1、情緒管理誤區(qū)
2、情緒管理的三個步驟：
辨識自己情緒 找到情緒的來源 發(fā)現證據
3、處理負面情緒兩個方法：
轉移法 轉化法
4、讓自己保持正向、積極的自我激勵技巧
處境影響人生狀態(tài) 需求激發(fā)動力 生命平衡輪 目標金字塔 明確人生目的
5、良好人際互動技巧
洞察他人情緒
影響他人情緒，創(chuàng)造和諧氛圍的互動技巧
四、團隊共創(chuàng)
1、個人在超壓下壓力管理方案分小組進行團隊共創(chuàng)
2、總結回顧 

曾任同方股份（A股代碼600100） 教育板塊總監(jiān)
曾任浙江清華長三角研究院 培訓部負責人
曾任時代光華教育集團 華南和西南大區(qū)總監(jiān)
中國石油大學私董會研究中心執(zhí)行主任
清華大學工商管理總裁班特聘教授
中國科學院人才交流開發(fā)中心高級顧問
北航MBA校友會副會長 北航工商管理碩士研究生
北航工商管理碩士研究生創(chuàng)業(yè)指導老師
中國石油大學（北京）MBA校外導師
資深私董會教練，航華匯私董會發(fā)起創(chuàng)始人，太平洋保險CPIC名師大講堂問題分析與解決課程金牌講師， 贏在中國成長學院私董會教練，AACTP導師認證,北航，首都經貿大學等十多家高校MBA私董會課程導師，從2014年起在北京MBA院校普及私董會實踐課程，被譽為“中國MBA私董教育第一人”。近七年來主持超過400場私董會，已開設32期課程已培養(yǎng)近千名私董會（主持人）教練。聊城市共青團，北投創(chuàng)業(yè)學院，中關村e谷，和安快創(chuàng)業(yè)谷等簽約創(chuàng)業(yè)導師，踐行陪伴式全案咨詢顧問服務，累計為幾十家中小企業(yè)提供深度顧問服務。其中有上市公司東華股份大數據公司,北京蒼穹數碼股份科技有限公司，北京天際數字技術股份有限公司高級顧問,， 北京倍特愛思生物科技有限公司等數家公司外部董事,成功輔導部分案例有北清智庫商學院中高管人才培養(yǎng)項目；酒易代,內蒙古沙枝食品有限公司，變形積木，蜂一把蜜蜂小鎮(zhèn)，遷安文化共享產業(yè)園,華人耀和喃喃香村等戰(zhàn)略營銷顧問項目等。
個人簡介：
劉老師是實戰(zhàn)型的通曉戰(zhàn)略，品牌營銷和經營管理的私董會專家，2016年由機械工業(yè)出版社出版其著作《企業(yè)戰(zhàn)略與商業(yè)模式》,2018年由鐵道出版社出版《創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)導師體系1.0版》中創(chuàng)業(yè)私董會章節(jié)由其主筆。任知名教育集團市場總監(jiān)，創(chuàng)造了3個月銷售業(yè)績超200萬元，也是清華大學長三角研究院培訓部門最早的創(chuàng)始領導人之一 ，帶領該院教育培訓公司從0到1的階段，從3人到150人,任職期間帶領團隊創(chuàng)造了年銷售收入過億的輝煌業(yè)績。
在輔導眾多中小企業(yè)中，碩果累累。在輔導北清智庫商學院一年期間，通過授課，行動學習和教練輔導，重點提升中高層管理干部實用領導技能，實現業(yè)績大幅提升，從2017年銷售收入4000萬到近1個億，團隊成員從50人到超過100人，實現了超速發(fā)展，樹立當時中國民營商學院的標桿。在戰(zhàn)略定位方面成功輔導了酒易代，協(xié)助其從不知名的小企業(yè)到現在已經中國酒業(yè)50強。
主講課程
品牌課程：
《外部企業(yè)家私董會》《高管戰(zhàn)略品牌營銷主題私董會》《培訓力1.0暨圓桌會議導師培訓》
擅長課題：
《私董會教練培訓》《行動學習圓桌會》《行動學習式問題分析與解決》《有效管理溝通》

往期課程部分學員感言：
感謝劉老師的精彩授課，一切都是最好的安排，讓我們收獲滿滿。
---中鐵四局四公司培訓負責人洪經理
感謝這次私董會，讓大家能體會到團隊，溝通，分享的力量和喜悅。
---北京美亨達服裝有限公司董事長趙敏
在這里，不僅提升了演講主持能力，交流企業(yè)管理經驗，還深度結識新朋友
- --北京天泓偉業(yè)科技公司總經理李洪奇
很高興我們全體中層以上干部參加劉進華老師主講的私董會教練課程，我有二點收獲。第一、重新認識和定義我們的團隊，在此之前沒有機會和合適的方式全面認知團隊狀態(tài)。第二、認識到公司整個問題所在，無論是戰(zhàn)略，管理，經營還是流程等方面都有深入的認識并且得到解決問題的框架和思路。
---北清智庫商學院院長吳樹江
私董會進校園了，人生中第一次接觸私董會的活動，劉老師深入淺出的引導大家對人生的困惑問題進行剖析，使我們受益非淺。 ---中國石油大學（北京）MBA李春燕
我從私董會教練培訓班學習中掌握了系統(tǒng)的私董會理論和實操方法之后?，F在已經將私董會的理論和實操方法?，F在，我已將私董會作為公司的一項重要業(yè)務進行推廣，并且獲得客戶的廣泛好評。謝謝進華老師。 ---匯智咨詢創(chuàng)始合伙人劉秀峰
感謝進華老師！感謝提供案例的朋友！這個周末，私董會，教練技術，心智模式，一個個曾經熟悉的詞匯被一遍遍提起。破冰，陌生，熟悉，深入交流，挖掘痛點，服務對方，企業(yè)診斷，分享資源，一切都如此熟悉，流程如此完美，只要閉上眼睛，就能完整復盤。幫助他人，自我成長?；氐阶约菏煜さ念I域，如此美好！
--北京安柏洪毅投資有限公司總經理王倩 

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