- 如何有效引領(lǐng)與管理80\90后員工實(shí)
- 車(chē)間現(xiàn)場(chǎng)改善和新一代員工管理
- 有效運(yùn)用績(jī)效管理進(jìn)行調(diào)崗調(diào)薪、解雇辭
- 醫(yī)院醫(yī)患溝通與優(yōu)秀員工的10項(xiàng)修煉暨
- “80、90后”員工管理與輔導(dǎo)技巧
- 員工職業(yè)化之責(zé)任勝于能力
- 8090后員工心理與管理實(shí)務(wù)
- 90后入職第一課—卓越員工職業(yè)化修煉
- 企業(yè)員工職業(yè)化素養(yǎng)提升
- 8090后員工心理與管理實(shí)務(wù)
- 毛澤東紅色管理智慧-考察研修班
- 儲(chǔ)備干部管理
- 企業(yè)員工職業(yè)化素養(yǎng)提升
- 海外工程項(xiàng)目管理
- 銀行風(fēng)險(xiǎn)管理
- 超市銷(xiāo)售管理
- 中層干部管理能力提升訓(xùn)練
- 銀行新員工培訓(xùn)
- 員工職業(yè)禮儀培訓(xùn)
- 目標(biāo)與計(jì)劃管理
員工壓力情緒管理
課程編號(hào)：3620
課程價(jià)格：￥0/天
課程時(shí)長(zhǎng)：2 天
課程人氣：2173
公司各級(jí)人員
【培訓(xùn)收益】
1、案例研析：那個(gè)救助的夜晚；
2、生命無(wú)法承受之重：從案例中分析常見(jiàn)的4種壓力源；
3、壓力何時(shí)敲起了警鐘：壓力產(chǎn)生的3大后果；
4、壓力的自我診斷：測(cè)一測(cè)你目前的壓力指數(shù)；
5、壓力管理能力的自我評(píng)估：測(cè)一測(cè)你目前壓力管理的有效性；
6、壓力管理第一步：壓力下的情緒管理
√案例區(qū)：
1、胸中總是有一團(tuán)火的張?jiān)溃?
2、魏彤的過(guò)敏源到底是什么？
√知己知彼，后方可迎戰(zhàn) – 了解壓力情緒特點(diǎn)；
√看不見(jiàn)的心魔 – 壓力下消極情緒的殺傷力；
√從容面對(duì)和應(yīng)對(duì) -- 情緒自我有效管理四部曲：
①知己：與自己的心靈對(duì)話--如何體察和感知自己的情緒變化
②知彼：找出情緒源
情緒源探析
從情緒認(rèn)知的ABC理論延伸出的情緒管理新思維；
避開(kāi)情緒認(rèn)知的非理性信念；
③找到出口：如何恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；
④第一時(shí)間處理積郁的負(fù)面情緒： 反應(yīng)式情緒處理技法;
呼吸法
轉(zhuǎn)移法;
……；
2、積極式生理、知覺(jué)放松/減壓技法 – 提升壓力下的生理彈性
運(yùn)動(dòng)法;
冥想法;
……;
3、解壓？減壓？-- 埃德加施恩（Edgar Schein）的壓力應(yīng)對(duì)4步驟及應(yīng)用案例
4、有效壓力情緒調(diào)控案例分析
風(fēng)格不合的上司
升職遇挫
重壓下的歇斯底里
首因效應(yīng)的后果
5、恒久式壓力有效管理策略 – 如何使壓力管理的效果更持久也更有效？
管理目標(biāo)：提升壓力下的心理彈性與社會(huì)彈性；
方法：針對(duì)不同的壓力來(lái)源施與的不同壓力管理策略：
時(shí)間管理技能；
如何更好地運(yùn)用你的情緒智力；
……；
6、陽(yáng)光心態(tài) -- 生成你的腦腓加工廠；
√與壓力共舞 – 是壓力同樣也是動(dòng)力；
√影像重現(xiàn)：無(wú)腿人啟示。
-
1. 壓力1)青年員工工作壓力自我調(diào)查2)壓力的定義3)壓力自我測(cè)試4)壓力的分類(lèi)、正壓力的激勵(lì)作用與負(fù)壓力的危害5)情商 成功者必須有用高情商（認(rèn)識(shí)自我、控制情緒、認(rèn)識(shí)他人、自我激勵(lì)、建立合諧人際關(guān)系與工作關(guān)）2. 壓力管理1)壓力組成與性格2)壓力的形成與同理心的缺失3)壓力的形成與自我認(rèn)知能力的低下4)對(duì)強(qiáng)者..
人氣：1672
-
一、壓力1、壓力的來(lái)源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來(lái)源不同時(shí)代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會(huì)壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來(lái)源2、對(duì)于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類(lèi)壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強(qiáng)度對(duì)個(gè)人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點(diǎn)2、通過(guò)不同..
人氣：2406
-
第一單元 調(diào)整壓力適宜度，快樂(lè)工作——壓力管理的藝術(shù)第一講 職場(chǎng)壓力的正確認(rèn)知了解壓力與壓力適宜度什么是壓力以及其來(lái)源壓力與壓力適宜度自我測(cè)評(píng)壓力的作用與壓力反應(yīng)壓力對(duì)身體帶來(lái)的危害壓力的利弊與壓力的診斷如何面對(duì)正壓與負(fù)壓；壓力診斷的基本方法；職業(yè)人士常見(jiàn)的壓力問(wèn)題較理想的處理問(wèn)題的態(tài)度..
人氣：2647
-
第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯(cuò)誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價(jià)值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..
人氣：2730
-
“我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程
第一部分：自我覺(jué)察▲說(shuō)明：千百年來(lái)，人類(lèi)一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開(kāi)始，本模塊讓學(xué)員寧?kù)o詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)4. 第一次與自己的親..
人氣：2736
-
引言：壓力與情緒都是上天和祖宗賜給我們寶貴的資源。1 壓力管理1.1 職場(chǎng)壓力面面觀1.2 正確的認(rèn)識(shí)壓力1.2.1 壓力分區(qū)1.2.2 壓力源于承受力1.3 壓力管理5步曲1.3.1 找到壓力源1.3.2 壓力化解1.3.3 接受不能改變的部分1.3.4 找到新的資源1.3.5 策劃新的生活1.4 與壓力..
人氣：4363
