【培訓(xùn)對象】
全員

【培訓(xùn)收益】
情緒壓力管理的關(guān)鍵并不僅僅在于面臨壓力和負(fù)面情緒時(shí)該如何排解。而更在于我們能否尋找到工作中壓力的來源，即：什么問題讓我們倍感壓力，并且找到正確的方法解決它、避免它。 但凡抱怨產(chǎn)生的地方，就是壓力產(chǎn)生的地方。我們在抱怨著工作不好做，抱怨著時(shí)運(yùn)不濟(jì)，抱怨著上級(jí)和同事的不理解，我們在抱怨著溝通不暢、資源不夠、授權(quán)不夠……那如何找到壓力的源頭，消弭壓力的產(chǎn)生？讓我們一起分享。

 第一章 追本溯源——尋找壓力的源頭
 壓力來了嗎？
 尋找壓力的“紅繩”
 什么是“紅繩效應(yīng)”
 壓力來臨的危險(xiǎn)信號(hào)
 壓力來臨的癥狀

 孤獨(dú)感、不安
 精力不集中
 記憶力喪失、易怒
 不接電話
 疲倦和失眠、食欲不振
 強(qiáng)迫癥、強(qiáng)迫性工作

 是什么讓我們“壓力山大”
 工作上的壓力來源
 任務(wù)繁重工作不見進(jìn)展
 工作了很多年，工資卻總是不高
 在工作中很難得到支持
 總覺得應(yīng)該改變點(diǎn)什么，但不知如何入手
 同樣的做法，別人做就對，我做就出錯(cuò)
 交流上的壓力來源
 為什么一個(gè)事似乎別人都知道了就我不知道？
 我用心良苦，但是周圍同事特別是上級(jí)為什么不理解我
 為什么明明按照上級(jí)說的辦，最后卻沒達(dá)到上級(jí)的要求
 生活上的壓力來源
 和配偶容易摩擦爭吵
 子女教育難，不聽話
第二章 防大于治——斬?cái)鄩毫Φ脑搭^
 為何工作不見進(jìn)展，個(gè)人不見提升
 案例：工作了5年，工資從不見漲的小張
 工作中的“求諸己”與“求諸人”思維
 每一次的工作，除了工資你還收獲了什么？
 王老師語錄：工作中最大的浪費(fèi)就是只拿到了工資
 當(dāng)外界環(huán)境不順的時(shí)候我們該怎么辦？
 是什么決定了我們的待遇
 當(dāng)問題來臨時(shí)我們應(yīng)如何自處
 如何修煉主動(dòng)擁抱問題的心態(tài)
 為何工作中會(huì)有孤獨(dú)無力感
 角色的混亂與職場無力感
 為什么別人能做，我做就是錯(cuò)
 角色錯(cuò)位與向上錯(cuò)位的矛盾——別做“上司的上司”
 為何工作難以獲得支持
 為什么需要跟進(jìn)公司的思路
 公司的思路代表著大勢的方向
 案例：從蒙古牛群趕蛇現(xiàn)象，看大勢的力量
 思路的阻塞與溝通恐懼癥
 為何工作中總是遇到各種限制
 什么是系統(tǒng)思考能力
 會(huì)“受權(quán)”才會(huì)有更多的“授權(quán)”
 權(quán)力恐懼的來源
 王永慶的“小氣”管理哲學(xué)
 如何防止溝通中的壓力產(chǎn)生
 溝通中的壓力從何產(chǎn)生
 你說我不懂，我說你不懂
 案例：現(xiàn)場體驗(yàn)溝通中的屏障
 人的大腦本能對溝通過程的干擾
 如何保障溝通雙方都完整而正確的獲得了信息
 如何以合適的方式與同事溝通
 如何與上司溝通的方式
 如何與同事溝通的方式
第三章 解放身心——面對壓力時(shí)的個(gè)人調(diào)整
 壓力的適應(yīng)
 “期望管理”緩解期望壓力
 調(diào)整個(gè)人信念，緩解生活壓力
 技巧練習(xí)：呼吸放松法、減壓法、改變經(jīng)驗(yàn)元素、信念種入法
 各種解壓方式初探
 傳統(tǒng)解壓方式的弊端——忍、逃、爆
 禪定解壓法
 案例：禪師的故事與啟迪
 步行禪修煉機(jī)理與修煉方式
 閱讀解壓法
 觀影解壓法
 運(yùn)動(dòng)解壓法
 發(fā)泄解壓法

 【資質(zhì)背景】
 原微軟講師團(tuán)優(yōu)秀講師
 清華大學(xué)總裁班特約講師
 北京大學(xué)總裁班特約講師
 多家知名企業(yè)常年顧問
 香港國際培訓(xùn)認(rèn)證中心（HKTCC）特約講師
【自我解讀】
王老師結(jié)合德魯克、貝爾賓、沃倫·本尼斯等國際知名專家的管理思想和管理理念，在十年的管理工作中，進(jìn)行了大量的管理實(shí)踐；把管理領(lǐng)域的“知”與“行”進(jìn)行了真正意義上的結(jié)合，找到了適合中國企業(yè)和中國管理者的思維與行動(dòng)方法，并設(shè)計(jì)出能夠令管理者在工作中事半功倍的實(shí)操工具。 十年培訓(xùn)授課超過3000場次，培訓(xùn)人數(shù)近300000人次。王老師特別針對企業(yè)培訓(xùn)中“投入多、產(chǎn)出少”、“學(xué)得快、忘得快”的特點(diǎn)，在提升技巧的同時(shí)，更加注重培養(yǎng)學(xué)員的思維方式和對具體問題的分析能力。

【主講課程】
《百年黨史看管理》
《領(lǐng)導(dǎo)力系列課程》
《中層管理者技能提升系列》
《企業(yè)培訓(xùn)師系列》

【管理金句】
 要讓打傘的人感覺到傘，很簡單，把傘撤掉。
 慢慢來，比較快——時(shí)間管理中，不走回頭路，不返工，就是最快。
 不能因?yàn)橛X得自己對得起自己的良心，就肆無忌憚的為所欲為。要知道，好心辦的壞事，其破壞力常常數(shù)倍于處心積慮的壞心眼兒。
 低標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求！高標(biāo)準(zhǔn)常常被人為的無限拔高為高大全，超過凡人接受的極限，容易造成員工破罐子破摔。標(biāo)準(zhǔn)不那么高，但是要求嚴(yán)，讓員工養(yǎng)成我的要求并非難以達(dá)成，但絕對不容違背的習(xí)慣?？赡芨诠芾?。
 每個(gè)人都生活在自己的圈子里，都會(huì)不由自主的認(rèn)為，全世界的人都跟自己一樣。如果按照這種思路做產(chǎn)品和管理，那就必死無疑。
 如果您的制度設(shè)置總是讓偷懶?；牟拍苷嫉嚼?，那您的企業(yè)必然只會(huì)剩下偷懶?；娜?，這和素質(zhì)無關(guān)。

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強(qiáng)大你自己 1.營養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

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• 廠商攜手，打造贏商新概念——企業(yè)經(jīng)銷商核心競爭力提升

   

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• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會(huì)引起的疾?。咳?、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機(jī)或滅頂之災(zāi)第二部分：對職場壓力理解和正確認(rèn)識(shí)1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認(rèn)識(shí)誤區(qū)3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

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