【培訓對象】
企業(yè)員工

【培訓收益】
1. 認識大腦，重新認識自己，建立陽光心態(tài)； 2. 建立健康、積極的思維及行為模式，學會積極面對挑戰(zhàn)； 3. 學會客觀面對工作中的任務和挑戰(zhàn)； 4. 找到在職場中快樂工作的秘密； 5. 運用工具和方法塑造積極的心態(tài)； 6. 管理好自己的情緒，懂得釋放壓力，化壓力為動力

第一章 認識壓力與情緒 積極應對
 我們生活的時代，是開始追求“幸福”和“自我”的時代
一、為什么要管理情緒壓力
1. 我們必須經(jīng)歷職場；
2. 我們必須面對命運；
3. 我們必須面對情緒；
4. 積極面對=把握機遇；
 案例互動：職場人的情緒與壓力
 視頻互動：情緒崩潰的職場人
 現(xiàn)實互動：我們的經(jīng)歷

二、認識壓力與情緒
1. 壓力的定義
2. 了解壓力的四大來源
3. 壓力對人的三方面影響：
1) 心理
2) 生理
3) 行為
4. 壓力給予人的積極影響；
 團隊互動：壓力帶給人的積極影響有？
 結(jié)論：人類無法戰(zhàn)勝和征服壓力，人類只能管理壓力，正確面對，壓力就是機遇。

第二章 重塑認知模式，塑造陽光心態(tài)
一、認識自我
1. 情緒與壓力的內(nèi)在聯(lián)系
2. 管理情緒壓力的核心工具：情緒壓力管理ABC模型
 團隊互動：我們面對壓力時候的選擇？

二、重塑認知模式，塑造陽光心態(tài)
1. 認知情緒密碼，覺察情緒
 團隊互動：覺察當下自我的情緒
2. 認知大腦密碼，接納情緒
 團隊互動：接納情緒背后的生命本能
3. 認知行為密碼，客觀管理
 團隊討論：在工作和生活中會面臨的壓力有？
 管理工具：客觀心修煉的三個核心工具
 團隊運用：運用客觀管理情緒三步法應對職場最大的壓力；
 案例：繁忙的公司員工
 工具：要事第一的時間規(guī)劃
 案例：工作任務指標很重
 團隊討論：高效行動的目標清晰法
 案例：團隊的溝通壓力
 團隊討論：溝通的核心法則
 案例：工作和生活的平衡壓力
 案例：管理員工的壓力
 團隊互動：同理心激勵法則
 團隊互動：現(xiàn)場員工提出工作中壓力挑戰(zhàn)，團隊運用所學重塑應對方案。

三、修煉積極認知，塑造陽光心態(tài)
1. 積極心智模式的核心
1) 心智模式的定義
①　知識點：不是不是困難和遭遇決定了我們的命運，而是我們對待困難和遭遇的態(tài)度決定了我們的命運
2. 如何建立積極主動的行為模式
1) 運用“金字塔模型”重塑認知模式
①　重塑認知模式的金字塔模型
 案例：蔣甲的職場發(fā)展故事
2) 運用“人類四大天賦”進行選擇
①　正直、良知、想象力、獨立的意志
3) 運用“影響圈”去行動
①　影響圈和關(guān)注圈的定義
 案例：影響圈解決工作中的困難和選擇。
 總結(jié)：積極認知模式四大法則成為信念。
 案例：員工徐新的成長故事

第三章 換個角度，愛上工作
一、發(fā)現(xiàn)工作價值，通過熱愛工作來熱愛生命
1. 為什么工作? 工作的動力來源？
1) 知識點：通過在工作中創(chuàng)造價值，實現(xiàn)自己的價值;通過熱愛工作來熱愛生命;

二、我有權(quán)選擇自己的生活和工作
1. 空杯心態(tài)
 互動案例：倒水的故事
2. 價值觀驅(qū)動
 互動：賦予工作積極的意義，明確自我的內(nèi)驅(qū)力。
3. 行為訓練構(gòu)建樂觀心態(tài)--情緒壓力管理的六大方法：
1) 宣泄情緒
2) 心理暗示
3) 自我安慰
4) 自我放松
5) 關(guān)注當下
6) 改變認知角度
4. 自我精進，活出自我；

第四章 結(jié)束篇：
一、成長自我，積極應對

二、情緒修煉：寬容、欣賞、發(fā)現(xiàn)、感恩、給予

三、陽光心態(tài)的思考：不斷的修煉自我的心智---生活的動力和激情的源泉

四、為自己100%負責任
 

 中行、招商、光大、農(nóng)行、建行等溝通課題特聘講師
 《行者致勝——打造卓越執(zhí)行力團隊》版權(quán)課程研發(fā)人
 農(nóng)總行、招總行、民生總行、平湖農(nóng)商行總行溝通類課題專家講師
 工行、建行素養(yǎng)提升類課程多期輪訓導師
 同君私董會管理咨詢專家
 浙江大學管理學院合作講師
 上海財經(jīng)大學金融班合作講師
 上海同濟大學管理班合作講師
 上海交通大學金融班合作講師
 鳳凰商學院合作講師
 沂蒙商學院合作講師
 萬色城互聯(lián)網(wǎng)商學院管理專家
 行動學習促動師
 人力資源管理師

【專業(yè)背景】：
李老師具有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，先后在國有銀行、某知名互聯(lián)網(wǎng)公司任職，參與互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)公司并負責具體運營，后轉(zhuǎn)型擔任某咨詢公司合伙人，致力于企業(yè)管理、業(yè)績倍增，人力資源開發(fā)、個人職業(yè)生涯設計等相關(guān)研究。
李老師在理解客戶需求及設計針對性的課程實施方面具有很強的專業(yè)性，此外豁達的性格，幽默的語言，樂觀的心態(tài)、互動技巧也使學員易于打開思維，心靈放松，將自身的感悟課程應用緊密結(jié)合，帶來實效性的成長。

【主講課程】：
《團隊管理--高績效團隊建設與打造》
《團隊管理--打造可復制的領導力》
《團隊管理--中層管理黃金管理法則》
《職業(yè)技能--高效率時間管理》
《職業(yè)技能--高效團隊溝通技巧》
《職業(yè)素養(yǎng)--打造價值員工》
《職業(yè)素養(yǎng)--陽光心態(tài)與情緒壓力管理》

【課程特色】：
教學風格自然，幽默深刻，豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，廣博的知識，讓學員從整體高度上受益匪淺。在培訓過程中，善于營造良好的溝通氛圍，充分啟發(fā)學員思考，更善于把理論與學員工作實際結(jié)合，大量豐富的運用互動及案例，深受學員喜愛與好評。
 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

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