為什么那些成功人士，總能精力充沛地處理各種難題？
你有沒有發(fā)現(xiàn)？這些人，都愛早起。
有人說，早起看似是一件小事，但它可以改變?nèi)说纳眢w狀況和精神面貌，產(chǎn)生蝴蝶效應，漸漸改變你的人生。
在晨光熹微時，我們可以發(fā)現(xiàn)，有的人已經(jīng)用晨跑開啟了一天，有的人在早餐店就著單詞卡吃早飯，有的人一邊聽音樂一邊安排接下來一天的事務。
這不是苦行僧式的自律，而是一種對生活的主動掌控。
這種人，被稱為“晨型人”。
1、 早起，最能讓你活得好
身體是革命的本錢，健康是一切成就的基礎(chǔ)。
很多人覺得工作忙就顧不上作息，其實越是職位高的人，越要懂得珍惜身體。
（1）身體是革命的本錢
早晨早起，意味著你可以吃一頓像樣的早餐；做一次舒緩的晨練；讓身體從沉睡中自然蘇醒，激活全身的細胞，而不是被鬧鐘驚醒后匆忙開始一天。
身體狀態(tài)好了，精力才跟得上節(jié)奏，判斷才不會失誤，情緒才不會失控。
有的人習慣熬夜，第二天醒來總是昏昏沉沉，做事緩慢，精力不集中，然后繼續(xù)熬夜，造成惡性循環(huán)。
就像慢性毒藥一樣，逐漸侵蝕著健康。
沒有健康的身體，再宏偉的理想、再重要的工作也無從談起。
（2）領(lǐng)導者更需要健康
作為領(lǐng)導者，身體的健康就更重要了。
他們肩負著團隊的重任，需要長時間保持高效的工作狀態(tài)，應對各種挑戰(zhàn)。
我見過凌晨三點還在群里發(fā)消息的老板，帶出來的團隊要么疲憊麻木，要么焦慮內(nèi)耗；而每天晨練后神采奕奕的管理者，下屬往往更有活力。
哈佛商學院研究顯示，堅持晨間鍛煉的高管，團隊 productivity（生產(chǎn)力）提升23%。
因此一個健康的身體，不僅能讓他們在工作中保持充沛的精力，更能傳遞出一種積極向上的形象，激勵團隊成員也積極行動。
2、 早起，最能讓你想得清
你有沒有發(fā)現(xiàn)？
晚上再怎么努力學習，效率往往不如早上半小時；白天開會、郵件、電話不斷，根本沒法深度思考。
只有早上那段時間，沒人打擾、沒有干擾，適合閱讀、寫作、規(guī)劃、決策。
這是因為，清晨是一天中大腦最為清醒的時刻。經(jīng)過一夜的休息，大腦擺脫了白天的喧囂和干擾，思維更加敏捷清晰。
晨型人格的人能夠充分利用這一黃金時段，進行深度思考和規(guī)劃。
而那些晚起的人，往往在匆忙中開啟一天，大腦還在半夢半醒之間，思維自然難以集中，效率大打折扣。
早起，就是對注意力的投資。
3、 早起，最能讓你過得順
而在思維清晰后，隨之而來的就是更為順利的規(guī)劃。
在早起的一兩件事務的完成后，你將會獲得成就感、愉悅感、掌控感等正向反饋，從而幫助你更好地開啟新的一天。
（1）一日之計在于晨
一日之計在于晨。
這句話可不是空談。“晨型人格”的人做法就很符合這句話。
他們早早起床，有充裕的時間來規(guī)劃一天的工作和生活。
從重要任務的優(yōu)先排序到瑣碎事務的合理安排，都能做到心中有數(shù)、游刃有余。
這種對時間的掌控感，讓他們在面對一天的挑戰(zhàn)時更加從容自信，而不是被時間推著走，陷入被動應付的困境。
很多企業(yè)家每天早上就會留出一個小時獨處時間，用來梳理思路、制定計劃、復盤目標。
比如臺塑集團創(chuàng)始人王永慶，就是典型的“晨型人格”。
他每天四點起床，先是運動一會兒，接下來就開始寫點什么。
可能是整理對社會經(jīng)濟、文化、教育等方面的想法，可能是對公司的戰(zhàn)略問題進行規(guī)劃、思考。
這個早起習慣，讓他的大腦得到了充分的激活和鍛煉，很多有關(guān)經(jīng)營的點子，也由此產(chǎn)生。
當你能決定能起床后1小時做什么并干好后，就會潛移默化地相信我能過好這一天。
早起，是對注意力的投資；清醒，是對決策力的保障。
（2）從掌控早晨到掌控生活
艾格說，早起不是為了多工作1個小時，而是為了用最好的狀態(tài)開始清醒的17個小時。
掌控早晨，只是“晨型人格”影響力的起點。
當他們習慣了在清晨高效地安排好一天的事務，這種掌控感會逐漸延伸到生活的方方面面。從職業(yè)發(fā)展、健康管理到人際關(guān)系等，不再隨波逐流，成為自己的主宰。
古語有云：“我命在我，不在于天。”
這種全面掌控生活的能力，正是他們走向成功的關(guān)鍵因素之一。
很多人覺得早起只是個生活習慣，其實早起的背后藏著的是一個人自我管理的能力。
當你能每天堅持早起，說明你已經(jīng)掌握了時間安排的能力、自律執(zhí)行的能力、情緒調(diào)節(jié)的能力、目標驅(qū)動的能力。
這些能力，最終會滲透到你的工作中、人際關(guān)系中、家庭生活中。
你掌控了早晨，就掌控了節(jié)奏；掌控了節(jié)奏，就掌控了人生。
4、 早起，你也可以做得到
可以看到，從從掌控早晨到掌控生活，就好像一個多米諾骨牌，逐漸推動。那么，要怎么樣才能變成一個“晨型人格”呢？
（1）喚醒早起小宇宙
想要成為“晨型人格”，首先得有強大的內(nèi)在動機。
問問自己，為什么想要早起？
是為了有更多時間學習，提升自己的專業(yè)能力？是為了享受清晨的寧靜，進行冥想或閱讀，還是為了充實內(nèi)心世界？
找到那個最能觸動你內(nèi)心的理由，將其作為早起的動力源泉。
每當你想賴床時，這個動機就會像一把鑰匙，開啟你早起的行動之門。
（2）巧訂計劃小錦囊
凡事預則立，不預則廢。光有動機還不夠，還需要一個切實可行的計劃。
從設定合理的起床時間開始，根據(jù)自己的工作和生活節(jié)奏，確定一個既能保證足夠睡眠，又能充分利用早晨時光的時間點。
然后，規(guī)劃好早起后要做的事情，將其分解為一個個小步驟。
有了詳細的計劃，早起不再是漫無目的的行為，而是充滿意義和價值的行動。
（3）循序漸進慢慢來
改變作息習慣并非一蹴而就的事情，尤其是對于長期晚起的人來說，可能會很痛苦。
所以，要循序漸進，給自己一些緩沖時間。
可以從提前半小時起床開始，慢慢適應新的作息節(jié)奏。
在這個過程中，要保持耐心和毅力，不要因為一開始的困難就輕易放棄。
每早起一天，你都在向“晨型人格”邁進一小步，而這些小步最終會匯聚成通往成功的大道。
寫在最后
“晨型人格”并非天生注定，而是可以通過后天努力培養(yǎng)而成的習慣。
那些真正厲害的人，之所以選擇成為“晨型人格”，是因為他們深知這背后隱藏的巨大優(yōu)勢。
更健康的身體、更清楚的思維、更完全的掌控，這些都為他們的成功奠定了堅實的基礎(chǔ)。
每天都是新的一天，每次的早起都是在人生的道路上走出更遠、更穩(wěn)的一步。