通過游戲來識別壓力類型，通過測試來認識自己的壓力等級，在自我意識的基礎上進行壓力源識別，找到正確的壓力源才有可能對癥下藥進行壓力緩解或者壓力管理，從而保證壓力處于良性區(qū)間，驅動最佳績效和表現。緩解壓力的有效方法用來調節(jié)體內的激素的正常分泌，保證身心健康。課程最后，我們會鼓勵學員練習使用正向思維模式管理情緒，管理壓力，提升能量等級。實現長期有效的壓力管理。
•埃菲爾鐵塔游戲—識別壓力類型
•壓力的定義 （良性壓力 vs 非良性壓力）
•壓力適應性 （識別壓力源）
•壓力表現 （5種壓力表現類型）
•壓力測試—識別壓力等級
•壓力與績效曲線—壓力是敵是友
•壓力源
•減壓寶典
•正向思考模式
•案例分析-正反案例對比分析
•壓力管理寶典
•霍金森能量級—獲取陽光能量的秘訣 

【職業(yè)資質】
•大連海事大學外國語言學碩士
•500強外企培訓與人才發(fā)展經理
•ATD 國際人才發(fā)展協會認證培訓導師Master Trainer
•美國6秒鐘情商機構認證情商實踐家
•Grape People認證國際引導師
•美國呼叫中心學校體系認證（系列認證）
•華商基業(yè)《結構性思維》認證講師
•英國博贊思維導圖認證管理師
•ICF國際教練聯盟認證進化教練
•遼寧省二級心理咨詢師
•大連理工大學特聘企業(yè)講師
•中國大學慕課平臺名師課堂講師
•全國大學生公益項目“杉樹計劃”導師/教練
Cathy Han
韓東妮


【職業(yè)經歷】
•Cathy老師2007年開始在IBM擔任企業(yè)內訓師，連續(xù)十年擔任人才初、中、高級發(fā)展項目負責人，擁有大型培訓項目設計、開發(fā)管理經驗和跨國團隊合作經驗。
•2014年受聘于Concentrix開始做企業(yè)內訓導師（Master Trainer），培訓與質量經理（Training manager）專注培養(yǎng)培訓師團隊，主張培訓師除了具備專業(yè)素養(yǎng)外，還應走進項目（sit-in）了解業(yè)務，做有的放矢，理論聯系實際的培訓。
•Cathy老師現任歐洲企業(yè)學習與發(fā)展部門經理（ Learning & Development Manager）。人才培養(yǎng)項目經常被作為范例登上企業(yè)內部全球新聞網，并數次被邀請赴各個培訓平臺交流經驗。深受認可。