【培訓對象】
【課程對象】企業(yè)各部門員工/新晉管理者/儲備干部等

【培訓收益】
1. 認識和了解情緒和壓力的作用及后果； 2. 通過分析了解自己的壓力來源； 3. 學會情緒自控和自我解壓； 4. 學會調(diào)整團隊情緒和壓力的日常管理方法。

第一單元：認知情緒
1. 認知情緒
1) 什么是情緒？
2) 情緒的產(chǎn)生取決于什么？
2. 情緒的影響
1) 情緒影響人際交往
2) 情緒影響職場協(xié)作
3) 情緒影響身體健康
4) 喜傷心/怒傷肝/憂傷肺/思傷脾/恐傷腎/悲傷五臟/驚傷神經(jīng)

第二單元：情緒管理
1. 你的情緒開關掌握在誰的手里？
2. 從情緒ABC理論看情緒產(chǎn)生的過程
3. 情緒管理的三步驟：
1) 自我覺察
2) 合理表達
3) 有效調(diào)節(jié)
4. 情緒與情商
5. 什么是情商？情商于職場中的應用
6. 情商“五力”助力職場
1) 了解自己情緒的能力-覺察力
2) 控制自己情緒的能力-管理力
3) 自我激勵的能力-調(diào)整力
4) 了解他人情緒的能力-同理力
5) 維系良好人際關系的能力-整合力
7. 人類的四大潛能天賦幫助我們修煉情商
1) 自我意識：我的四重境界
2) 獨立意志：何謂獨立？
3) 良知：普世價值觀
4) 想象力：幫助我們產(chǎn)生積極的想法及做法

第三單元： 壓力管理
1. 認知壓力
2. 壓力的特點
1) 壓力會像空氣一樣伴隨你的一生
2) 壓力是雙刃劍，適度壓力利于創(chuàng)造佳績
3) 壓力伴隨過度情緒化，情緒帶來壓力
4) 適度的壓力，讓我們成長；
5) 過度的壓力，危害身心；
3. 壓力的內(nèi)/外成因
1) 內(nèi)因：心理調(diào)節(jié)/生理調(diào)節(jié)-做情緒的主人
2) 外因：人際調(diào)節(jié)/環(huán)境控制-事件控制
4. 職場壓力管理六大法寶
1) 清晰的自我認知
2) 明確的未來方向
3) 設定的前行目標
4) 有效的計劃實施
5) 合理的時間管理
6) 融洽的團隊協(xié)作
5. 生命的四個層面進一步釋放壓力
1) 生理層面
2) 心智層面
3) 心靈層面
4) 社交與情感層面

 

 

 
王靜 （常駐地：北京）

講師背景
清華大學、浙江大學總裁班客座教授
中國人民大學、山東大學等高?？妥淌?br /> 華為大學特聘講師
富士康大學特聘講師
中國移動集團培訓指定培訓導師
中國工商銀行、招商銀行等多期返聘講師
中央電視臺特聘專家講師 人社部一級人力資源管理師/企業(yè)培訓師
人社部職業(yè)生涯規(guī)劃師（二級）
高級企業(yè)培訓師
人力資源測評師（中級）
CFT引導式培訓師
樂視集團-培訓顧問-主導培訓體系搭建
極致車網(wǎng)-培訓顧問-主導創(chuàng)建極致學院

專業(yè)實踐
王靜老師具有15年企業(yè)管理工作經(jīng)驗；10多年管理培訓咨詢經(jīng)驗、曾為多家國企、央企、銀行等實戰(zhàn)經(jīng)驗、任國內(nèi)專業(yè)咨詢公司策劃咨詢師、培訓講師；
國內(nèi)多家知名高校客座教授、華為\華為大學、富士康大學特聘講師、中國移動集團指定導師、中國工商銀行、招商銀行等多期返聘講師。
王靜老師具有豐富的團隊領導實戰(zhàn)管理經(jīng)驗及管理咨詢經(jīng)驗，曾參與多家500強企業(yè)管理大學搭建、培訓體系搭建、系統(tǒng)課程研發(fā)及交付、管理培訓生培訓體系優(yōu)化、“模擬訓練”項目推進、“為客瘋狂”等項目落地。幫助企業(yè)以效能為先思維結(jié)合培訓與訓練催化，從而達成落地與產(chǎn)能突破。

授課特點
實戰(zhàn)性 + 針對性 + 系統(tǒng)理論 + 復合式教學
“學得好、玩得嗨、跟得緊、用得實”是學員反饋時提到最多的。
多年的現(xiàn)場授課，注重邏輯、條理清晰、重點突出且生動直觀

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

  ￥25,000   元/ 天

  人氣：3373  

  

• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標：在新經(jīng)濟時代快速變革的社會環(huán)境下，探索個人的價值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，從而培育幸福型的社會公民。1、..

  ￥   元/ 天

  人氣：2324  

  

• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會引起的疾病？三、女性朋友應該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

  ￥   元/ 天

  人氣：3101  

  

• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災第二部分：對職場壓力理解和正確認識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認識誤區(qū)3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

  ￥   元/ 天

  人氣：1705  

  

• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當下你最大的壓力是？（請學員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學員現(xiàn)場做《重大生活事件表單》練習，完成后講師..

  ￥   元/ 天

  人氣：2219  

  

• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領導人和頂尖的領導人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領域以及相關的能力自我意識自我管理社交意識關系管理5、管理者情緒智慧的..

  ￥   元/ 天

  人氣：1852