有一種職場(chǎng)霸凌叫“著急”

    時(shí)間：2025-08-21

職場(chǎng)里有一種新型霸凌，它不扇你耳光，不罵你傻B，而是用"著急"兩個(gè)字把你逼到墻角。"這個(gè)很急，馬上給我"、"領(lǐng)導(dǎo)在催了，你快點(diǎn)"、"明天就要，今晚通宵也得搞出來(lái)"。

 

這些披著“效率”外衣的催促，本質(zhì)上是在玩一場(chǎng)時(shí)間不對(duì)等的游戲，用虛假的緊迫感制造焦慮，用人為的期限實(shí)施控制，是職場(chǎng)霸凌的高級(jí)變種。

 

 

01

拆穿虛假緊迫感

 

 

1、先問(wèn)原因，拆穿虛假緊迫感

 

職場(chǎng)上，所有不由分說(shuō)的“著急”，十有八九都是在放煙霧彈。領(lǐng)導(dǎo)拍腦袋的“急”，甲方變卦的“急”，同事甩鍋的“急”，這些“急”的本質(zhì)，都是用你的焦慮滿(mǎn)足他們的控制欲或者掩蓋他們的無(wú)能。

 

比如，“王姐，市場(chǎng)部那個(gè)方案下班前必須給我！”李經(jīng)理的聲音像催命符。王姐眼皮都沒(méi)抬：“李經(jīng)理，是老板臨時(shí)要開(kāi)會(huì)用，還是客戶(hù)那邊出了新變動(dòng)？”李經(jīng)理支吾半天：“呃…倒也不是…就是我覺(jué)得早點(diǎn)定下來(lái)心里踏實(shí)…”王姐笑了：“踏實(shí)？您踏實(shí)了，我今晚就得通宵。既然不是真火燒眉毛，明天上午十點(diǎn)前給您，質(zhì)量有保證，您看行不？”

 

真正的急事不會(huì)用“急”字開(kāi)頭，就像真正的富豪不會(huì)炫耀財(cái)富。下次再遇“急”字當(dāng)頭，別慫，一句“具體什么原因要這么趕？”直戳心窩子。

 

2、對(duì)模糊的催促，先定義標(biāo)準(zhǔn)

 

“這個(gè)任務(wù)要盡快完成，質(zhì)量?jī)?yōu)先”，這種模糊的表述可以說(shuō)是惡意的極致表現(xiàn)。這個(gè)不清不楚的要求，是逼你不斷返工、反復(fù)自證的殺招。最佳的破局方法就是逼他現(xiàn)場(chǎng)定標(biāo)準(zhǔn)。

 

比如，“您說(shuō)的盡快具體指什么時(shí)間節(jié)點(diǎn)？是今天下班前還是明天中午前？”“質(zhì)量?jī)?yōu)先的話(huà)，我建議給兩天時(shí)間出精品；如果今天必須要，只能先出框架版。”只有將快的概念釘死在具體時(shí)間點(diǎn)和交付標(biāo)準(zhǔn)上，你才能有針對(duì)性地開(kāi)展工作，避免陷入無(wú)意義的忙碌。

 

職場(chǎng)上，不對(duì)模糊的“急”進(jìn)行定義，就是默許對(duì)方對(duì)你進(jìn)行合法剝削。把他含糊不清的要求轉(zhuǎn)化成具體行動(dòng)目標(biāo)，目標(biāo)清晰了，無(wú)理催促自然無(wú)從下手。

 

 

02

掌握工作主動(dòng)權(quán)

 

 

在職場(chǎng)里，要想不被別人的“著急”牽著鼻子走，就得學(xué)會(huì)掌握應(yīng)對(duì)策略，把主動(dòng)權(quán)掌握在自己手里。

 

1、提前錨定時(shí)間，掌握主動(dòng)權(quán)

 

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)給你布置一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，你不要立刻答應(yīng)下來(lái)，而是先分析一下任務(wù)的難度和所需的時(shí)間，然后給出一個(gè)合理的時(shí)間范圍。你可以說(shuō)：“領(lǐng)導(dǎo)，這個(gè)任務(wù)我看了一下，大概需要五天時(shí)間來(lái)完成，您看這個(gè)時(shí)間可以嗎？”若領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得時(shí)間太長(zhǎng)，你可以再和他商量，看看能不能在保證質(zhì)量的前提下，適當(dāng)壓縮一下時(shí)間。但無(wú)論如何，都不能被領(lǐng)導(dǎo)的“我不管我就要”的流氓邏輯裹挾，避免陷入無(wú)休止的內(nèi)耗。

 

2、用反向提問(wèn)暴露對(duì)方規(guī)劃缺陷

 

有時(shí)候，那些打著“著急”旗號(hào)催促我們的人，往往自己的規(guī)劃能力很差，缺乏全局觀(guān)念和前瞻性。這時(shí)候，我們可以用反向提問(wèn)來(lái)暴露他們的規(guī)劃缺陷，讓他們自露馬腳。

 

比如說(shuō)，當(dāng)對(duì)方要求你在極短的時(shí)間內(nèi)完成一個(gè)非常復(fù)雜的任務(wù)時(shí)，你可以問(wèn)：“您要求我在這么短的時(shí)間內(nèi)完成這個(gè)任務(wù)，那您有沒(méi)有考慮過(guò)任務(wù)的難度和所需資源呢？如果按照這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)來(lái)完成任務(wù)，可能會(huì)影響任務(wù)的質(zhì)量，您覺(jué)得這樣值得嗎？”通過(guò)這樣的反問(wèn)，你可以讓對(duì)方重新審視自己的要求，意識(shí)到自己的規(guī)劃存在缺陷。

 

3、面對(duì)故意刁難，學(xué)會(huì)軟對(duì)抗

 

職場(chǎng)中，有些人就是喜歡仗著自己的權(quán)力或者資歷，故意刁難別人，用“著急”來(lái)掩蓋他們的惡意。面對(duì)這種人的刁難，硬剛是下策，真正的辦法是“軟對(duì)抗”。

 

我近期培訓(xùn)遇到了一個(gè)學(xué)員，他跟我說(shuō)起了他以前還是一個(gè)銷(xiāo)售專(zhuān)員的時(shí)候發(fā)生的事，他那時(shí)候所在的團(tuán)隊(duì)里有一個(gè)老員工，總是喜歡給他使絆子。

有一次，公司接了一個(gè)大單子，需要團(tuán)隊(duì)成員分工合作完成。那個(gè)老員工故意把最難搞定的客戶(hù)分配給他。

他心里明白，這是老員工在故意刁難他，但他沒(méi)有當(dāng)場(chǎng)發(fā)作，而是笑著說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題，我一定盡力。不過(guò)，這個(gè)客戶(hù)的情況比較復(fù)雜，我需要一些資料和支持，您看能不能給我提供一下？另外，我覺(jué)得我們可以一起制定一個(gè)時(shí)間表，明確每個(gè)階段的任務(wù)和時(shí)間節(jié)點(diǎn)，這樣既能保證工作的順利進(jìn)行，也能讓領(lǐng)導(dǎo)放心。”老員工無(wú)奈之下，只好同意了他的建議。

在接下來(lái)的工作中，他們倆及時(shí)溝通協(xié)調(diào)，最終搞定了客戶(hù)。

 

由此可見(jiàn)，面對(duì)不公對(duì)待時(shí)，放棄正面硬剛，選擇迂回的軟對(duì)抗也能起到意想不到效果。

 

 

03

應(yīng)對(duì)情緒化催促

 

 

1、對(duì)遷怒式催促直接剝離情緒

 

你加班熬出的心血，卻被劈頭蓋臉怒吼：“搞這么慢！其他部門(mén)都卡著等你了懂不懂？”這種遷怒式狂躁，本質(zhì)是他自己兜不住事，把你當(dāng)情緒垃圾站。此刻別解釋“我加班在做了”，沒(méi)用！

 

面對(duì)這種情況，我們要學(xué)會(huì)直接剝離他們的狂躁情緒，用客觀(guān)時(shí)間線(xiàn)切斷他們的情緒轉(zhuǎn)嫁，讓他們的“急”變成無(wú)理取鬧。“張總，這個(gè)需求是昨天下午4點(diǎn)收到的，按優(yōu)先級(jí)排在李姐的項(xiàng)目之后。如果您需要調(diào)整順序，我們可以現(xiàn)在討論下后續(xù)資源調(diào)配。”記住，無(wú)論如何，你的節(jié)奏，都不該為別人的無(wú)能咆哮買(mǎi)單。

 

2、被當(dāng)眾催促，先接住再緩沖

 

會(huì)議室里，領(lǐng)導(dǎo)突然當(dāng)眾對(duì)你發(fā)難：“這個(gè)報(bào)告怎么還沒(méi)好？全組都在等你了！”

此時(shí)的場(chǎng)面一定非常尷尬，但我們務(wù)必要保持冷靜，先接住對(duì)方的催促，再想辦法緩沖，給自己爭(zhēng)取時(shí)間和空間。

 

比如：“確實(shí)很重要（接?。壳耙淹瓿蓴?shù)據(jù)分析模塊（展示進(jìn)度），不過(guò)用戶(hù)畫(huà)像部分需要市場(chǎng)部補(bǔ)充樣本量（轉(zhuǎn)化責(zé)任），預(yù)計(jì)最晚明天中午能匯總完成（給出新期限）。”

 

當(dāng)眾催促的本質(zhì)是職場(chǎng)PUA，目的就是讓你難堪失措，順勢(shì)掉進(jìn)他提前給你設(shè)好的情緒陷阱里。你可以先爽快“接住”顯示態(tài)度，再用客觀(guān)事實(shí)“緩沖”轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。

 

3、用過(guò)程可視化消解催促焦慮

 

別人不停地催促，往往是因?yàn)樗麄兛床坏侥愕墓ぷ鬟^(guò)程，心里沒(méi)底，才會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。所以，我們要學(xué)會(huì)用過(guò)程可視化來(lái)消解他們的催促焦慮，讓他們看到我們的努力和付出。

 

我曾經(jīng)的一個(gè)同事小趙，他就能非常熟練地運(yùn)用這個(gè)辦法，他負(fù)責(zé)軟件開(kāi)發(fā)的工作。因?yàn)轫?xiàng)目總是耗時(shí)比較長(zhǎng)，為了消解領(lǐng)導(dǎo)和客戶(hù)的催促焦慮，他每周都會(huì)制作一份詳細(xì)的工作進(jìn)度報(bào)告。然后，他會(huì)把這份報(bào)告發(fā)給領(lǐng)導(dǎo)和客戶(hù)，讓他們隨時(shí)了解項(xiàng)目的進(jìn)展情況。同時(shí)，他還會(huì)在工作群里分享一些項(xiàng)目開(kāi)發(fā)過(guò)程中的截圖和視頻。通過(guò)這種方式，領(lǐng)導(dǎo)和客戶(hù)對(duì)項(xiàng)目的進(jìn)展情況有了清晰的了解，也就不再頻繁地催促他了。

 

✎寫(xiě)在最后

 

在這個(gè)人人都在表演"我很急"的時(shí)代，我們要學(xué)會(huì)區(qū)分真正的緊急和虛假的喧囂。

 

記?。夯馃济氖虏粫?huì)天天有，但天天火燒眉毛的人一定有問(wèn)題。